随着中高考结束，学生们的心理状态从长时间的紧绷转变为瞬间的释然。学生们应当如何调适自己的身心，确保在最佳的状态下迎接新的挑战？试试这几个小妙招。
保持健康饮食保持健康饮食
考后，学生面临与备考时不同的学习和生活环境，为了保持最佳的身体状态，保持健康的饮食习惯至关重要。做到膳食平衡，食物多样，三餐规律，不暴饮暴食。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。
缓解焦虑情绪缓解焦虑情绪
等待成绩时茶饭不思怎么办？有焦虑情绪很正常，但如果焦虑的情绪引起一些过度反应，出现失眠或茶饭不思、反复查询公布成绩的网站等，就需要做一些情绪调适，通过呼吸放松法、正念练习法、想象放松法调节，多参加活动，多和同伴、教师聊天交流等，舒缓过度紧张焦虑的情绪。
积极心理暗示积极心理暗示
尝试对自己进行积极的心理暗示，如“我能够应对这个新挑战”“我已经为大学(高中)生活做好了充分准备”等，通过增强自信心和内在动力，让学生更加勇敢地面对未知的挑战。在前往未来的征途上，学生不仅要致力于知识和技能的提升，更要学会在紧张与压力中调整自己，用积极的心态迎接每一个挑战。
坚持运动锻炼坚持运动锻炼
运动是释放压力、保持身心健康的有效途径，能有效地消耗能量，保持机体代谢的活跃性，为学生迎接新的学习和生活提供更好的身心状态。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、骑车、游泳、俯卧撑、平板支撑等，并坚持锻炼。
整理、制图：李艺