寒假假期正式进入倒数，开学的脚步渐行渐近。每逢开学，部分孩子有情绪差、逃避上学、食欲不振、嗜睡、焦虑等现象。如今，正是收心的关键时期。家长可以让孩子调整状态，做好“收心攻略”，元气满满迎接新学期。
调整作息时间
开学收心第一步，调整作息时间，做好开学前的缓冲。把孩子早上起床和晚上入睡的时间逐渐提前，从5分钟到10分钟再到15分钟，以此类推，直到与上学时的作息时间保持一致。
及时调节心态
良好的心态是一切的基础。家长可以多和自家娃讨论与学校有关的开心的趣事，勾起他们对学校的人和事的快乐回忆，唤起他们对新学期的期待。
回归正常饮食
放假期间，有些孩子吃零食的机会变多，三餐时间被打乱，变得不规律。家长可以适当降低孩子吃零食的频率，少吃油腻的食物，将每日三餐的时间重新与上学时间对齐，让孩子的肠胃也重新回归良好状态。
增加学习时间
对自由玩耍的恋恋不舍，是孩子不愿面对开学的关键原因。家长可以适当缩短孩子看电视、玩手机的娱乐时间，延长每天的学习时间。检查作业完成度，复习上学期重点知识，适当预习新知识，找回上学的状态，做好新学期的准备。
制定新学期计划
有对过去的总结，也要有对未来的规划。即将迈入新的学期，想要重点提高哪一学科的学习能力，达成什么目标，取得多大的进步，要读多少课外书等，家长都可以引导孩子按这些方向，列出明确、清晰、详细的新学期计划。有了这份计划，新学期孩子也会更快地进入学习状态。
整理：李艺