德州新闻网讯（德州晚报全媒体记者俞荣）
为营造积极健康的校园文化氛围，引导青少年以阳光健康心态面对生活与学习，近日，德州市第十中学开展了以“共沐阳光，携手成长”为主题的心理健康宣传月活动，引导学生保持积极向上的心态，健康茁壮成长。
本次心理健康宣传月共有五大活动主题，分别是心理主题班会、全校师生心理健康筛查、心理健康线上讲座、心理健康课、期中考前心理辅导，将心理健康教育无痕地渗透在多彩活动中，用正向观念引导学生“共沐阳光，携手成长”，对学生树立正确的心理健康观念，培养良好的心理品质有着积极作用。
自10月份起，全校以班级为单位，利用班会课时间开展了以“共沐阳光，携手成长”为主题的班会活动。通过看视频、分析具体事例、做心理评测、上台表演等形式，让学生关注心理健康，引导学生正确认识自己的优点与不足，学会接纳自己，学习“化烦恼为快乐”的方法，让“健康、快乐”的思想深入学生心灵。
“当你下次出现紧张、焦虑情绪时，尝试用腹式呼吸放松，吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入。”在全校师生心理健康筛查中，老师根据学生出现的不同程度的焦虑情绪，指导大家学习腹式呼吸、安全岛、蝴蝶拍、积极心理暗示等技术放松心情。针对问卷中反映的学生心理需求，学校制定辅导方案，开展心理健康班会和主题活动，将心理问卷进行分析、整理，形成档案。
11月7日，德州十中开展了《青春不烦恼》线上心理健康主题讲座。该校老师赵芳通过电影片段赏析，引导学生说出自己的烦恼，一起探索解决办法，走出心灵困惑。
考虑到期中考试临近，对于初一年级的学生来说，这是升入中学以来的第一次大考。为帮助同学们缓解考试紧张、焦虑，顺利适应初中学习节奏，该校面向新初一学生开展了“你好，考试君”心理团体辅导活动。
本次心理健康月系列活动以学生为本，多角度全方位营造出健康、快乐、平等、和谐的生活环境，进一步提升了学生的心理素质，促进了学生的全面健康发展。